Zdrowe jedzenie

Ciepła woda z cytryną, czyli energia, oczyszczanie i samo zdrowie!

By Agnieszka Dec
14 5 532
Ciepła woda z cytryną to napój, który w swojej prostocie ma zbawienne działanie. Ja sama odkryłam jego moc całkiem niedawno. Jesienną porą, w zeszłym roku, zaczęły mnie męczyć spadki odporności i problemy z układem pokarmowym. Zastanawiałam się, co z tym zrobić i gotowa już nawet byłam pójść do apteki po probiotyki. I wtedy moja mama przypomniała mi o napoju, który nie dość, że jest śmiesznie tani, to jeszcze cudownie skuteczny i absolutnie zdrowy. 

Ciepła woda z cytryną? Ważne wsparcie dla serca

Ten mały, wesoły owoc to skarbnica dobroczynnych substancji. Jest niedocenianym źródłem potasu (zawiera go więcej niż na przykład jabłko), który jest niezbędny dla prawidłowego działania serca i układu nerwowego. Dlatego jeśli dokucza nam przewlekły stres, picie ciepłej wody z cytryną jest właściwie obowiązkiem wobec własnego organizmu. Spożywanie tego napoju sprzyja również walce z nadciśnieniem i pomaga obniżyć zbyt wysoki poziom złego cholesterolu we krwi.

Zastrzyk odporności i dobrego samopoczucia

Cytryna nie jest jedynym ani nawet największym źródłem witaminy C, ale zawiera jej całkiem sporo. A im więcej witaminy C, tym więcej białych krwinek, które są filarami układu odpornościowego i dbają o ład i porządek w naszych organizmach. Pobudzony układ immunologiczny lepiej poradzi sobie z infekcjami, szczególnie w okresie jesiennej pluchy czy wiosennego przesilenia.

Niezwykle ważne jest to, że woda z cytryną ma działanie zasadotwórcze i przeciwdziała zakwaszeniu organizmu, o które w dzisiejszych czasach nie jest trudno. A odkwaszanie organizmu bardzo wspomaga jego siły obronne.

Dlaczego polecam picie ciepłej wody z cytryną? Po odpowiedź koniecznie zajrzyjcie do wpisu Jaką wodę pić – ciepłą czy zimną? Znajdziecie w nim informacje, kiedy zdrowsze dla organizmu jest picie wody ciepłej, a kiedy lepiej wybrać wodę zimną.

Ciepła woda z cytryną ratunkiem dla układu pokarmowego

Struktura atomowa soku z cytryny przypomina strukturę soków trawiennych, dlatego tak skuteczne jest jego działanie w zwalczaniu niestrawności, zgagi i innych problemów z układem pokarmowym. W moim przypadku ciepła woda z cytryną wydatnie pomogła w zwalczeniu nawracających infekcji wirusowych jelit.

Pamiętaj, że dobroczynne działanie ciepłej wody z cytryną jest największe, jeśli napój wypijasz rano, na czczo, mniej więcej 15-30 minut przed śniadaniem. Dodatkowym atutem jest to, że woda z cytryną odświeża oddech. Ważne jest jednak, aby nie myć zębów bezpośrednio po jej wypiciu, ponieważ grozi to uszkodzeniem szkliwa.

Ciepła woda z cytryną

Chcesz zlikwidować zaparcia? Sięgnij po cytrynę!

Przyznaję, że woda z cytryną jest dla mnie najlepszym naturalnym środkiem na zaparcia, który działa szybko i zauważalnie. Warto oczywiście na co dzień dbać o dietę z odpowiednią zawartością błonnika, aby do zaparć nie dopuścić. Jeśli jednak problem powstanie, ciepła woda z cytryną potrafi uporać się z nim w ciągu kilku dni. W dodatku z korzyścią dla zdrowia, czego nie można powiedzieć o sztucznych środkach przeczyszczających, których osobiście nie akceptuję i nigdy nie używam.

Czy ciepła woda z cytryną odchudza?

Wiele się mówi o działaniu odchudzającym wody z cytryną. Czy rzeczywiście coś w tym jest? Na pewno trudno jest zgubić zbędne kilogramy wyłącznie w ten sposób. Jednak dzięki właściwościom oczyszczającym organizm z toksyn, ciepła woda z cytryną jest naszym zdecydowanym sprzymierzeńcem w odchudzaniu.

Idealny wybór zamiast kawy

Polecam ciepłą wodę z cytryną wszystkim tym, którzy nie mogą żyć bez kawy, a jednocześnie chcieliby z niej zrezygnować, bo im szkodzi. Woda z cytryną doskonale oczyszcza organizm z toksyn, dzięki czemu zyskujemy na co dzień więcej energii i sił do działania. Mój żołądek niespecjalnie toleruje małą czarną, zwłaszcza parzoną po turecku, a jej wypicie rano często kończy się nadprogramową wizytą w toalecie. Potwierdzam i zapewniam, że wypicie ciepłej wody z cytryną znacząco obniża ochotę na kawkę u progu dnia.

Ciepła woda z cytryną jest po prostu smaczna!

Woda z cytryną – nawet jeśli jest ciepła – jest bardzo orzeźwiająca i naprawdę smaczna. O ile kiedyś piłam praktycznie tylko wodę i kawę, to teraz nie wyobrażam sobie dnia bez ciepłej wody z cytryną właśnie ze względu na jej walory smakowe. Jeśli jesteście łasuchami i chcecie, aby przygotowany napój był nieco słodszy, możecie dodać do niego nieco miodu. Będzie jeszcze smaczniej, i jeszcze korzystniej dla zdrowia.
Ciepła woda z cytryną to dla mnie napój bogów, bo sprzyja zachowaniu młodości, spowalnia starzenie organizmu i daje rano energię na cały dzień. I pomyśleć, że kiedyś, przed egzaminem maturalnym, wypiłam puszkę RedBulla, żeby lepiej mi się myślało. Drugi raz nie popełniłabym tego błędu. Ciepła woda z cytryną to dla mnie przykład prawdziwej mocy prostych, naturalnych środków. Naprawdę polecam!

You might also like More from author

  • Codziennie rano piję szklankę wody z cytryną. Nie miałem jednak pojęcia, że mycie zębów bezpośrednio po jej wypiciu może szkodzić szkliwu! Wiesz może, dlaczego tak się dzieje?

    • Ogólnie rzecz biorąc chodzi o kwas cytrynowy, który działa na płytkę zębową żrąco, niejako "zjada" szkliwo. Podobne działanie mogą mieć też zresztą inne owoce. Przed umyciem zębów warto wypłukać jamę ustną samą wodą. Ewentualnie pić cytrynę z zimną wodą – wtedy działanie kwasu cytrynowego jest mniej szkodliwe. Można też pić przez słomkę. 😉

  • Hmm… już kilka razy czytałam na ten temat artykuły i za każdym razem decydowałam się pić codziennie rano szklankę wody z cytryną 😉 niestety – nie było konsekwencji w tym działaniu i po kilku dniach zapominałam…
    Teraz pewnie się nie zdecyduję, ale mama takie postanowienie na nowy rok 😉 dzięki za obszerny wpis na temat skutków tego działania 😉

    • Nawet tych kilka dni picia wody z cytryną spełniło swoją funkcję. A jeśli po każdym artykule tego typu przez kolejnych kilka dni będziesz przygotowywać taki napój, to też dobrze. 🙂 Może za którymś razem nie będzie już przerwy?

  • Wodę z cytryną pijam głównie latem, dodaję do niej kostkę lodu. Powinnam też spróbować ciepłej wersji zimą. Zainspirowałaś mnie, dziękuję 🙂

    • Dzięki za miłe słowo. 🙂 Ja jako zmarźluch preferuję ciepłą wersję, ale właśnie wyobraziłam sobie zimną wodę z cytryną i kostką lodu w wysokiej szklance, ze słomką w środku, i zatęskniłam za latem. 😀

  • Lubię wodę z cytryną, ale z kawy bym nie zrezygnowała.
    Ja latem uwielbiam woda z cytryną, miodem i miętą 🙂

    • Ja też nie zrezygnowałam z kawy. 🙂 Za nic nie umiałabym pozbawić siebie rytuału zaparzania, siadania z kubkiem i powolnego picia. Ale piję słabą kawkę, prawie symboliczną. Jestem równoległą miłośniczką zarówno kawy, jak i wody z cytryną. 🙂 Ale faktem jest, że kawa po wodzie z cytryną nie smakuje, dlatego zatwardziałym kawoszom, którzy chcieliby kawę ograniczyć, jak najbardziej "cytrynówkę" polecam – pomaga ograniczyć kawowy nałóg. U mnie dolegliwości wyeliminowało przejście na rozpuszczalną i robienie dużo słabszej kawy, dlatego nie musiałam z niej całkowicie rezygnować.

  • Wodę z cytryną piję na czczo już ponad dwa lata! W moim przypadku ten zdrowy nawyk nie tylko wpłynął na moją odporność, ale przede wszystkim wyleczył moje odwieczne problemy z trawieniem. Polecam wszystkim!

  • Przez jakiś czas piłam codziennie rano ma czczo taka szklankę wody z cytryną (nie zamiast kawy, ż niej nie miałabym zrezygnować, ale przed) i chyba muszę jakoś powrócić do tego nawyku…

    • Lepiej wypić wodę z cytryną przed kawą niż nie pić jej wcale. Najważniejsze, żeby zachować kolejność woda z cytryną-kawa. No i dobrze jest coś przed tą kawką przekąsić – choćby banana, bo pusty żołądek i kawa to fatalne połączenie, o czym kiedyś się przekonałam na własnej skórze.

  • Od ponad tygodnia zrezygnowałam z kawy na rzecz ciepłej wody z cytryną i muszę przyznać, że naprawdę czuję się lepiej! 🙂

  • Julia Sokołowska

    Woda jest bardzo ważnym elementem naszego życia codziennego. Dlatego oprócz pilnowania norm odpowiedniego nawodnienia, musimy zastanowić się nad tym jaki rodzaj będzie dla nas najlepszy. Warto poczytać o tym jakie właściwości ma woda alkaiczna – https://alcalia.pl/ ponieważ to jeden z bardziej popularnych wyborów w grupie ludzi dbających o swoje zdrowie.

  • Oczywiście, że piję wodę z cytryną, ale dodaję jeszcze za każdym razem łyżeczkę miodu. Z kawy jednak nie jestem w stanie zrezygnować. 🙂