Zdrowe jedzenie

Niewiele trzeba, żeby wprowadzić do kuchni zdrowe zwyczaje. Czasem wystarczy kilka drobnych zmian, aby nasza dieta była bogatsza w substancje odżywcze, witaminy i minerały. Dziś chciałabym zaprezentować Wam zdrowe zamienniki i pozytywne…

Senność w ciągu dnia potrafi mi nieźle uprzykrzyć życie. Od razu zastrzegam: to nie będzie wpis o kawie. Pijam ją, ale nie łudzę się, że dodaje energii - raczej traktuję chwile z filiżanką małej czarnej jako przyjemny rytuał. Mam za to…

Kasza jaglana jest moim prywatnym superfood. Nieraz ratowała mnie w chwilach, kiedy nie miałam pomysłu czy siły na gotowanie. Postawiła mnie też na nogi, kiedy pewnej zimy tak wypłukałam się z witamin i minerałów, że nie byłam w stanie…

Kilka tygodni temu pisałam, że postanowiłam znacząco ograniczyć cukier w diecie, a nawet z niego zrezygnować. Chodziło przede wszystkim o słodycze. I tak zrobiłam. Czułam się świetnie - pełna energii i chęci do działania. Zniknęła ochota…

Codziennie staram się pić minimum półtora litra wody. Do tej pory ważne było dla mnie, aby była to woda filtrowana, dobrej jakości przegotowana "kranówka" lub butelkowana woda mineralna/źródlana. Dopiero niedawno trafiłam na informację, że…

Wszyscy to wiemy - od cukru się tyje, psują się zęby, wyskakują pryszcze. Cukier niszczy zdrowie i upośledza funkcjonownie ludzkiego ciała. Mam jednak wrażenie, że w czasach powszechnej cukrowości wielu z nas zaczęło się z tym godzić,…

DAWNO, DAWNO TEMU... Słodycze - mój pocieszacz, nagroda za sukcesy małe i duże, umilacz czasu. I wielkie przekleństwo. O szkodliwości cukrów prostych, z cukrem rafinowanym na czele, napisano już opasłe tomiska. Czymś innym jest jednak…

Ciepła woda z cytryną to napój, który w swojej prostocie ma zbawienne działanie. Ja sama odkryłam jego moc całkiem niedawno. Jesienną porą, w zeszłym roku, zaczęły mnie męczyć spadki odporności i problemy z układem pokarmowym. Zastanawiałam…