Naturalne sposoby na leczenie przeziębienie to sól w oku wielkich koncernów farmaceutycznych. Są bezpieczne dla zdrowia, tanie i przewyższają skutecznością suplementy diety, pod którymi uginają się półki w aptekach i sklepach. Kilka lat temu całkowicie odrzuciłam specyfiki typu Fervex, Theraflu i Gripex. Dotarło do mnie, że łagodzą one wyłącznie objawy, a niekiedy działają tylko jak placebo. W gorszych przypadkach – mogą szkodzić. Największym błędem jest sięganie po nie, gdy tylko nasze samopoczucie lekko się pogorszy, a temperatura wzrośnie powyżej 37 stopni. To prosta droga do tego, aby nasz biedny organizm zwariował i autentycznie nie wiedział, jak radzić sobie z najbardziej naturalną rzeczą pod słońcem: przeziębieniem.

Dlaczego warto sięgać po naturalne środki leczące przeziębienie?

Po suplementy diety na przeziębienie sięgamy często zbyt wcześnie albo na wyrost. Przyznaję, ja też kiedyś tak robiłam. Ba, myślałam, że tak trzeba! Szybko zaczynałam czuć się lepiej i byłam tym zachwycona. Na samo wspomnienie dziś łapie się za głowę.

Wystarczy lekki kaszel, kichanie, nieznacznie podwyższona temperatura i uczucie rozbicia – powszechnie dostępne środki łagodzą te objawy albo całkowicie je usuwają. Szybko i skutecznie, mogłoby się wydawać. Ta efektywność kusi, bo przecież następnego dnia musimy iść do pracy, zająć się dziećmi, wykonywać codzienne obowiązki. Nie dajemy sobie taryfy ulgowej. Bierzemy preparat dostępny bez recepty, objawy łagodnieją, a my – niedoleczeni – wyruszamy następnego dnia z domu. A nasz układ odpornościowy funkcjonuje coraz gorzej, jest coraz bardziej podatny na działanie wirusów, my zaś coraz częściej sięgamy po kolejne superszybkie mikstury reklamowane w telewizji i Internecie. Warto przerwać ten zaklęty krąg i sięgnąć po domowe metody, które leczą przeziębienie w naturalny sposób, nie niszcząc przy tym odporności.

Czy wiesz, że u dorosłej osoby zbijanie temperatury, która nie osiągnęła 38.5 stopnia Celsjusza mija się z celem? Takie działanie upośledza mechanizmy obronne organizmu i utrudnia całkowite wyleczenie, przedłużając czas trwania choroby!

Czym właściwie jest przeziębienie i jak je leczyć?

Przeziębienie to infekcja górnych dróg oddechowych, wywoływana przez wirusy i trwająca zazwyczaj około tygodnia. Znacie powiedzenie: katar leczony trwa tydzień, a nieleczony siedem dni? Coś w tym jest, ale to tylko część prawdy. Podczas przeziębienia nie stosuje się oczywiście antybiotyków, które mogą być przydatne podczas poważnych infekcji bakteryjnych, ale nie wirusowych. Warto jednak przeziębienie leczyć, tyle że w naturalny sposób.

Tylko jak rozpoznać przeziębienie i odróżnić je od grypy? Grypa rozkłada nas nagle i gwałtownie, towarzyszy jej wysoka gorączka. Natomiast przeziębienie rozpoczyna się i rozwija powoli. Na pewno znacie to nieśmiałe drapanie w gardle, pojedyncze kichnięcia, lekkie uczucie rozbicia… Objawy przeziębienia pojawiają się stopniowo, a temperatura nie przekracza zazwyczaj 39 stopni Celsjusza. Po początkowych objawach przychodzą katar, ból gardła, coraz częstsze kichanie, wzrost ciepłoty ciała i bóle mięśni. Przeziębienie pojawia się wówczas, gdy jesteśmy osłabieni i zestresowani, na dworze jest chłód i słota, a my przemarzniemy, przewieje nas lub przemokniemy. Wtedy wirusy mają do nas otwarty dostęp. I korzystają z niego bardzo chętnie.

Pyłek pszczeli na odporność – jak go stosować?

Czujesz, że Cię bierze? Działaj szybko!

Od momentu, gdy odstawiłam suplementy i prawie pożegnałam się z paracetamolem oraz innymi lekami przeciwbólowymi i przeciwgorączkowymi, żyje mi się o wiele lepiej. Choruję rzadziej, przebieg choroby jest łagodniejszy i objawy szybciej mijają. Wam również polecam sięganie po skarby natury, gdy tylko poczujecie, że zbliża się choroba. Ale nie tylko wtedy – domowe metody na przeziębienie, które chcę zaprezentować, to również doskonały element jesiennej i zimowej profilaktyki!

Sposoby na naturalne leczenie przeziębienia

1. Wysypiaj się – szybciej wyzdrowiejesz!

To wcale nie żart. Jeśli do tej pory zdarzało Ci się zarywać noce lub przesypiać regularnie mniej niż 7 godzin, Twój system immunologiczny jest mocno nadwyrężony. Przeziębienie to przykry, ale jednocześnie dobry powód, aby zmienić złe nawyki dotyczące snu. O ile na co dzień może nam wystarczyć 7 godzin, to w trakcie choroby zaleca sie „regulaminowe” 8 godzin snu, aby zagrzać organizm do walki. Zdrowy nocny odpoczynek pozwala odnowić siły, wzmocnić organizm i zmobilizować układ odpornościowy do działania. Jeśli zaniedbasz sen w czasie choroby, infekcja może sie wydłużyć. Śpij więc na zdrowie!

2. Wietrz mieszkanie i dbaj o higienę osobistą

Nasze prababki, a nawet niektóre babcie nawoływały, aby w trakcie choroby unikać mycia. To poważny błąd, ponieważ szybki prysznic lub krótka kąpiel zmyją z nas nie tylko brud, ale też wirusy odpowiedzialne za chorobę. Dodatkowo w zamkniętej kabinie prysznicowej, a nawet w samej łazience mamy warunki przypominające saunę. Powietrze paruje, działając niczym inhalator i oczyszczając drogi oddechowe. Ważne jednak, aby po kąpieli unikać przechłodzenia i przewiania – ubierzmy się i po prostu powędrujmy do łóżka. Nie zapominajmy również o wietrzeniu domu lub mieszakania – zwłaszcza sypialni. Róbmy to kilka razy dziennie, najlepiej prosząc o przysługę innego domownika (aby nie narazić się na przeciąg). Regularne wietrzenie pomieszczeń oczyści powietrze z panujących w nim zarazków.

3. Miodek cebulowy – banalnie prosta receptura na przeziębienie

Miodek cebulowy to wybitnie prosta propozycja, która doskonale wzmacnia odporność i wspomaga leczenie przeziębienia w sposób naturalny. Dodatkowo idealnie sprawdza się przy uciążliwym kaszlu. Aby stworzyć miksturę, wystarczy 10 dag utartej cebuli i 10 dag miodu. Składniki należy wymieszać, a następnie podgrzać do chwilowego wrzenia. Dr Jadwiga Górnicka zaleca spożywanie miodu cebulowego co 3 godziny po jednej łyżce stołowej.

4. Nie zbijaj temperatury, jeśli nie przekracza 38.5 stopnia

Podwyższona temperatura to naturalny mechanizm obronny organizmu – pokazuje, że nasz organizm walczy z najeźdźcą. Gdyby jej nie było, wtedy można zacząć się martwić, bo mogłoby to oznaczać, że nasze naturalne mechanizmy zostały zaburzone. Od dawna praktycznie nie sięgam po leki przeciwgorączkowe – wyjątkiem jest gorączka przekraczająca 39 stopni. Zdarza mi się też wziąć tabletkę, jeśli idę spać, temperatura wynosi około 38.5 stopni, a ja wiem, że przez sen nie będę mogła jej kontrolować. Wszystkich swoich bliskich również namawiam do tego, żeby nie nadużywali środków przeciwgorączkowych. A niestety – sięgają po nie niepokojąco chętnie. Pozwólmy swojemu organizmowi walczyć z chorobą – bez podwyższonej temperatury będzie to dużo trudniejsze.

Zupa krem z dyni i ziemniaka – prosty i szybki przepis.

5. Syrop z czosnku na przeziębienie

Czosnek to niesamowita roślina lecznicza, uznawana za naturalny antybiotyk. Jest pomocna również podczas walki z przeziębieniem. Pamiętajmy jednak, aby wybierać czosnek krajowy – ten importowany, na przykład z Chin, może zawierać składniki niebezpieczne dla zdrowia. Jak zrobić domowy syrop z czosnku? Wystarczy zmiażdżyć ząbki czosnku (z całej główki) lub przepuścić je przez praskę i dodać do powstałej papki sok z jednej lub dwóch cytryn. Opcjonalnie można też dodać 2 łyżki miodu. Następnie dolewamy 1 szklankę przegotowanej i ostudzonej wody, mieszamy i odstawiamy na 24 godziny. Przecedzamy przez sitko i przechowujemy w lodówce. Syrop stosujemy 2 razy dziennie po jednej łyżce.

6. Domowe płukanki do gardła

Domowe płukanki z ziół nie tylko oczyszczają gardło z drobnoustrojów, ale też łagodzą stany zapalne, nawilżają i mają działanie rozkurczające. Naturalne ziołowe płukanki do gardła domowej roboty to świetny sposób na to, aby szybciej pozbyć sie uciążliwych dolegliwości podczas przeziębienia. Szczególnie polecana jest płukanka z szałwii. Wystarczy, że jedną łyżkę suszonych liści szałwii zalejemy szklanką wrzątku, zostawimy pod przykryciem, a następnie odczekamy 15 minut, aż do wytworzenia naparu. Po tym czasie przecedzamy i po ochłodzeniu płynu do temperatury letniej płuczemy gardło kilka razy dziennie. Świetnie się sprawdza również płukanka z szałwii i rumianku, tymianku, a także płukanka na gardło z wody z solą.

7. Wyjdź na świeże powietrze

Najgorsze, co możemy zrobić, to pozostawanie przez kilka dni w dusznym, gorącym pomieszczeniu. Jeśli tylko nie mamy gorączki, wręcz wskazane jest wyjście na świeże, chłodne powietrze, które pomoże w oczyszczeniu dróg oddechowych z zarazków i spowoduje obkurczenie naczyń krwionośnych. Unikajmy jednak miejsc zatłoczonych, takich jak centrum miasta czy okolice galerii handlowych. Wybierzmy park, las lub łąkę.

8. Domowe inhalacje na katar

Zdrowym i bezpiecznym sposobem na uciążliwą wydzielinę z nosa i zatok są domowe inhalacje. Leczą one katar w sposób naturalny, w przeciwieństwie do wielu suplementów na przeziębienie i leków antyhistaminowych. Popularnym sposobem, stosowanym również u dzieci, są inhalacje z soli fizjologicznej, które zwiększają nawilżenie śluzówki i zapobiegają namnażaniu sie drobnoustrojów. Można również użyć zwykłej soli, jednak nie przesadzając z jej ilością, ponieważ sól może mieć działanie drażniące. Inhalacje możemy również robić na bazie szałwii, rumianku lub olejku eukaliptusowego.

9. Witamina C w uderzeniowej dawce

Nie bez powodu chorym przebywającym w szpitalach przynosiło się kiedyś podczas odwiedzin siatkę pomarańczy. Zawarta w  nich (i nie tylko w nich) witamina C ma wydatny wpływ na odporność i jakość naszych naczyń krwionośnych. W trakcie przeziębienia potrzebujemy więc uderzeniowej dawki tej bezcennej witaminy. Oczywiście sama w sobie witamina C nie leczy przeziębienia, ale znacznie przyspiesza powrót do zdrowia. Najlepiej, jeśli przyjmujemy ją w naturalnej formie. Jeśli więc zdarzy nam się przeziębić, nie żałujmy sobie owoców i warzyw obfitujących w tę witaminę. Niekoniecznie muszą to być pomarańcze – wyjątkowo dużo witaminy C zawiera natka pietruszki, chrzan i papryka czerwona.

Chrzan – doskonały sposób na przeziębienie i katar. Sprawdź.

10. Rozgrzewające herbatki na przeziębienie

O ile przebywanie w dusznym pomieszczeniu nie sprzyja wyzdrowieniu, to picie naturalnych herbatek rozgrzewających już tak. Doskonałym remedium na przeziębienie jest herbatka z owoców dzikiej róży, herbata z lipy, malin, a także z czarnego bzu.

Naturalne sposoby na przeziębienie pozwalają szybciej wrócić do zdrowia, a jednocześnie nie zaburzają naturalnych mechanizmów odpornościowych. Sięgajmy po nie jak najczęściej, a szybko zaobserwujemy, że chorujemy rzadziej i szybciej wracamy do wysokiej formy.