Zespół nieszczelnego jelita jest jednym z tych zaburzeń, o których wielu lekarzy milczy. Tymczasem prawidłowa praca jelit to klucz do zdrowia, a przeciekające jelito potrafi być źródłem wielu poważnych chorób. Książka „Zespół nieszczelnego jelita” jest pierwszym kompletnym poradnikiem na temat tego schorzenia, po który może sięgnąć polski czytelnik. Jakie są jego przyczyny, przebieg, jak w naturalny sposób radzić sobie z chorobą? Jaką dietę stosować, aby zapanować nad problemem nieszczelności? To książka, która mocno mi uzmysłowiła, że nigdy nie będę w pełni zdrowa, jeśli nie zadbam o właściwą pracę swoich jelit.

Zespół nieszczelnego jelita – zagadka medycyny bliska rozwiązania

W ostatnich latach coraz więcej słyszymy o tym, jak ważny dla zdrowia i samopoczucia jest stan układu pokarmowego. Mówią o tym takie książki, jak „Historia wewnętrzna” Giulii Enders, „Szczęśliwe jelita” Vincenta Pedre czy „Jelita wiedzą lepiej” Michaela Mosleya. Jednak żadna z publikacji nie skupiała się dotąd na zagadkowym schorzeniu, jakim jest zespół nieszczelnego jelita. Dietoterapeuci Makoto Trotter i Doug Cook postanowili to zmienić, poświęcając mu osobną, starannie i merytorycznie napisaną publikację, którą proponuje nam Wydawnictwo Esprit. Cieszy mnie to bardzo, ponieważ problemy z układem pokarmowym nie są mi obce i od dawna interesuje mnie powiązanie stanu jelit z kondycją ludzkiej psychiki.

Czym zatem jest zespół nieszczelnego jelita? Książka odpowiada na te pytania w sposób wnikliwy i szczegółowy. Przeciekające jelito wiąże się z chronicznym podrażnieniem wyściółki jelita i wynikającym z niego stanem zapalnym. Prowadzi to do nieszczelności w strukturze jelit, przez które do krwiobiegu przedostają się niestrawione elementy pokarmów, patogeny i produkty przemiany materii. Owe cząsteczki zapalne, trafiając do krwi, aktywują układ odpornościowy, który traktuje je jako wrogów. Z czasem reakcje układu immunologicznego prowadzą do choroby – w jednym lub wielu różnych układach ciała. To zamknięte koło, z którego trudno się wyrwać.

Nieszczelne jelito to zaburzenie, które wciąż nie znalazło się na oficjalnej liście chorób tworzonej przez Światową Organizację Zdrowia. Może to budzić podejrzenia, że jest tylko pseudomedycznym wymysłem, mającym na celu generowanie zysków dla przemysłu farmaceutycznego. Autorzy książki przeczą jednak tym podejrzeniom, stawiając na naturalne sposoby radzenia sobie z nieszczelnością jelit. W przekonujący sposób tłumaczą, czym jest to schorzenie, jak je wykryć i jak sobie z nim radzić. Pokazują, że coraz więcej lekarzy, nie tylko specjalistów medycyny naturalnej, dostrzega wagę problemu. A jest ona ogromna. Naprawa stanu jelit może zmienić nasze życie – na lepsze.

Jak stan jelit wpływa na Twoje zdrowie, samopoczucie i poziom energii?

Zespół nieszczelnego jelita łatwo pomylić z innymi chorobami, na przykład z zespołem jelita drażliwego. Nie jest on niestety łatwy do zdiagnozowania. Na szczęście autorzy wymieniają konkretne sposoby wykrywania ZNJ: badanie próbki moczu pod kątem przepuszczalności jelitowej, pełna analiza stolca czy badanie rozrostu bakterii w jelicie cienkim. Jednak nawet jeśli nie posiadamy stuprocentowej diagnozy, proponowane przez autorów działania mogą znacząco poprawić nasze samopoczucie.

Zespół przeciekającego jelita to podstępny syndrom, bo wbrew temu, na co wskazuje nazwa, nie musi objawiać się wyłącznie w przewodzie pokarmowym. Cząsteczki pokarmu przenikają z jelita do krwiobiegu i mogą wpływać na praktycznie każdy układ i narząd. ZNJ może być zatem czynnikiem zapalnym takich schorzeń, jak choroba Hashimoto, cukrzyca, łuszczyca i trądzik, fibromialgia, choroba Leśniowskiego-Crohna, stwardnienie rozsiane i wiele, wiele innych.

Nieszczelne jelito nie jest też osobną chorobą, ale pewnym zespołem zaburzeń. Potrafi być zarówno przyczyną, jak i skutkiem różnych chorób. To właśnie dlatego tak trudno go zdiagnozować. Bywa, że bezskutecznie szukamy przyczyn złego samopoczucia, przewlekłych problemów skórnych, kłopotów z odpornością, zaburzeń pracy jelit. Odbijamy się od ścian gabinetów lekarskich, robimy dziesiątki badań, z których nic nie wynika. Wreszcie – przypadkiem lub przez kogoś pokierowani – trafiamy na zaskakującą informację. Przyczyna naszych problemów może tkwić właśnie tam – w przeciekającym jelicie.

Podejrzewasz u siebie zespół nieszczelnego jelita? Ta książka pomoże Ci wyzdrowieć

Autorzy książki nie wykluczają stosowania leków i zabiegów operacyjnych w ostrych stanach związanych z ZNJ. Jednak tym, na czym skupiają się przede wszystkim, jest zmiana stylu życia i stosowanie naturalnych metod leczenia. Mówiąc krótko: nie możemy podrażniać jelit, aby nie zwiększać stanu zapalnego i nie pogłębiać przepuszczalności. Wszystko to ma na celu przywrócenie zdrowia i poprawę stanu jelitowej flory bakteryjnej.

Oto działania, jakie proponują autorzy publikacji:

• specjalna dieta sprzyjająca właściwej pracy jelit
• ograniczenie stresu, zwłaszcza tego chronicznego
• poprawa jakości snu/odpowiednia ilość przespanych godzin
• regularna aktywność fizyczna, ruch na świeżym powietrzu
• stosowanie ziół i przypraw łagodzących stany zapalne
• uwzględnianie w diecie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3
• L-glutamina – jej działanie wspiera odbudowę i naprawę jelit
• stosowanie probiotyków, które wzbogacają jelitową florę bakteryjną

Jak wygląda dieta dla osób z zespołem nieszczelnego jelita?

I faza – dieta wyciszająca (najbardziej restrykcyjna)

II faza – dieta odbudowująca (zmniejszająca stan zapalny)

III faza – dieta pielęgnacyjna (wprowadzanie nowych produktów)

Wykluczenie produktów przetworzonych, obfitujących w białą mąkę, rafinowany cukier oraz sztuczne dodatki to oczywistość. Znajdziemy tu również informacje o innych pokarmach, jakie należy (przynajmniej czasowo) wyeliminować z diety, takich jak brokuły, kalafior, kapusta, rośliny z rodziny cebulowatych, skórki owoców i warzyw, czarny pieprz czy kawa.

Obok tego na kartach książki odnajdziemy listę produktów przyjaznych jelitom, takich jak wysokiej jakości mięso i ryby, rośliny strączkowe, bezglutenowe zboża z pełnego przemiału, wybrane warzywa i owoce, zdrowe oleje czy orzechy i nasiona. Całość wieńczy zestaw 150 przepisów, który może być doskonały wsparciem w procesie zdrowienia.

Jak naturalnie wyleczyć przeciekające jelito? Wskazówki i plan działania

Makoto Trotter i Doug Cook proponują plan dietetyczny, który sprzyja zdrowieniu jelit, zmniejszeniu przepuszczalności i zapobiega nowym podrażnieniom. Pozwala to zredukować stan zapalny, zwiększyć wchłanianie substancji odżywczych i zmniejszyć przenikanie toksyn do krwiobiegu. Wraz z jelitami zdrowieje cały organizm. Przekłada się to nie tylko na poprawę stanu fizycznego, ale też psychicznego. Mamy więcej energii, lepsze samopoczucie. Osobiście od kilku tygodni stosuję wybrane zalecenia z książki i już teraz widzę, że moje jelita „uspokoiły się”, a samopoczucie psychofizyczne jest dużo lepsze.

Warto wspomnieć, że autorzy zalecają zdiagnozowanie alergenów, które uszkadzają wyściółkę jelit. Pomocne w tym będą badania pod kątem alergii IgG, a także prowadzenie dziennika dietetycznego, w którym zapisujemy swoje reakcje na poszczególne pokarmy. Alergia lub nadwrażliwość pokarmowa najczęściej dotyczy pokarmów z „wielkiej trójcy”: nabiału, jaj i glutenu. I to na nie powinniśmy zwrócić szczególną uwagę, analizując swoje reakcje pokarmowe i szukając potencjalnych nietolerancji/alergii.

Myślę, że na polskim – i nie tylko – rynku nie ma obecnie publikacji, która pokazywałaby zespół nieszczelnego jelita w równie wnikliwy, a jednocześnie przystępny dla czytelnika sposób. Tak naprawdę nieszczelnością jelit może być dotknięty każdy z nas, choć wiele osób może się o tym nigdy nie dowiedzieć. Współczesny styl życia i odżywiania sprzyja nadmiernej przepuszczalności jelit, ale nie jesteśmy skazani na porażkę – wierzę, że każdy z nas jest w stanie skutecznie walczyć o zdrowie.

Konkurs! Odpowiedz na pytanie i wygraj jedną z trzech książek

Wiele rad zawartych w książce można uznać za uniwersalne zasady zdrowego żywienia. To dlatego poleciłabym tę publikację każdemu, kto lubi dobrze napisane poradniki o tematyce zdrowotnej i pragnie zmieniać swoje życie na lepsze. We współpracy z Wydawnictwem Esprit przygotowałam dla Was konkurs, w którym można wygrać aż 3 egzemplarze książki „Zespół nieszczelnego jelita”.

Wystarczy odpowiedzieć na jedno pytanie:

W jaki sposób dbasz o zdrowie swoich jelit?

Odpowiedzi na pytanie konkursowe można udzielać w komentarzach pod tekstem do dnia 6 grudnia włącznie. Spośród Waszych wypowiedzi wybiorę najciekawsze, a listę zwycięzców opublikuję na końcu niniejszego wpisu.

Jeśli natomiast nie chcecie zwlekać i macie ochotę jak najszybciej rozpocząć lekturę, możecie zamówić książkę na specjalnie przygotowanej stronie Wydawnictwa Esprit: TUTAJ.

Powodzenia!

WYNIKI KONKURSU

Miło mi poinformować, że zwycięzcami konkursu zostali Ula Lesiak, Karolina Nowak i Grzegorz Kleszcz. Serdecznie gratuluję! Skontaktuję się z Wami mailowo w celu ustalenia adresu wysyłki nagrody. Osoby, które nie udostępniły swojego maila, bardzo proszę o kontakt (swoje.miejsce.na.ziemi@gmail.com).